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单科失常别失信心 考研过来人教您巧应考

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原来如此 发表于 2010-1-18 13:57:48 |显示全部楼层
单科失常别失信心
   
    今天是2010年全国硕士入学考试第一天。中科院研究生院心理健康教育中心专家李虹建议,公共课考试结束后,考生要及时做好身心调整,即使单科考试发挥失常,也千万不要丧失信心,要坚持完成所有科目考试。
   
    晚饭要按时吃
   
    结束了今天的公共课考试,有些考生会因为发挥失常心情不好。考研过来人张超说,考研本身就是需要消耗大量能量的脑力活动,考生如果因为心情烦闷而厌食,可能会影响第二天的考试状态。如果为此弄坏身体,那损失就更大了。考生不论考得如何都要适量吃点食物,最好不要吃油腻的肉类,要以清淡的蔬菜和水果为主。
   
    睡眠要保证
   
    由于考前过分紧张和焦虑,许多考生晚上的睡眠质量不高,辗转反侧,迟迟不能入睡,这样会影响第二天的专业课考试。李虹认为,考生不要过分担心考试成绩,对于已经考过的科目要尽快忘记,要把精力放在如何缓解身心疲劳和准备明天的考试上。考生最好不要做剧烈运动,不要复习到很晚,睡觉前最好冲个热水澡或者用热水泡泡脚,放松一下,并且保证十点前上床休息。如果实在睡不着,可以喝一杯热牛奶或听一段轻音乐加速入睡。
   
    失常也别弃考
   
    考研过来人张青炎表示,很多考生考完公共课后就能大概推测出自己能否通过国家复试线。这时,考得不理想的考生会有弃考的打算,觉得自己可能过不了,干脆第二天就不去“受罪”了。其实,不管第一天考得如何,考生都不要轻易放弃后面的考试。如果考生把后面的专业课考好了,还有过线的可能,但是如果放弃,就没有任何希望了,此前所做的一切准备都是无用功。
   
    对于那些首日发挥不错的考生,李虹认为,现在一定不要松懈,要将自己在冲刺阶段总结的知识要点再浏览一遍,将核心内容在大脑里再过一遍。
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