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炎炎夏日下攻克考研复习浮躁心理秘方两则

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星星的记号 发表于 2010-8-6 14:32:16 |显示全部楼层
在漫长的备考复习过程中,谁都会产生浮躁心理或畏难情绪,尤其是在七八月份,烈日炎炎,如果没有一个好的复习环境,同学们的情绪会随着高温变得更加烦躁,而要面对即将开始的强化复习,往往会觉得复习时间不充分,更加会产生畏惧困难的情绪。面对这种情况该怎么办?下面,辅导专家就为2011年的考生提供两种考研 复习方法以供参考。
   
    方法一:时间折合法
   
    假如,你遇到一件不情愿做而又必须做的事情,那么,就将其简单折合为所需要的时间,然后再评价付出这个时间的难度,通过这样的转化就可以过滤掉或屏蔽掉原有的负性情绪。
   
    你该下楼取报纸了,却又懒得做,想拖延。这时,不妨采用时间折合法,“下楼仅仅需要两三分钟的时间,这么点时间闲着也是闲着,倒不如下楼当作运动,锻炼一下。”
   
    学习英语的时间到了,可你还是不想动,想多休息一会儿。可以这样告诉自己,“看一篇英语短文也就需要十分钟左右,如果用这十分钟来看电视,看不到什么东西就过去了。不就是十分钟吗?就用来学习英语吧,这么短的时间学习起来也不会累。”
   
    通过这样的转化,行动就会在没有太大压力的情况下发动起来,坚持一下,慢慢就养成了良好的学习习惯。久而久之,学习甚至会成为一种生活的需要。
   
    方法二:重新解释法
   
    有的时候,困难之所以成为困难,是因为我们先将其定义成了困难。
   
    当年,苏轼兄弟要参加考试,考前感到非常紧张,问父亲怎么办。苏洵呵呵一笑,说道:“你们只当去看大戏。”当时,看戏是苏轼兄弟最喜欢的休闲娱乐活动。于是,兄弟俩抱着这种心态,轻装上阵,结果成绩斐然。
   
    其实,考研也是如此。有的同学比较偏科,极不喜欢某一科目,但偏偏这一科目又是必考的。怎么办呢?把这个科目重新解释一下,心态或许就会大为改观。你不喜欢英语,喜欢玩电脑游戏,因为你觉得游戏比较刺激,富有挑战性。这个时候,你不妨将英语重新解释一下,将其当作一种游戏,告诉自己,不就是另一种文字游戏吗?我一样可以玩得转。抱着这样一种游戏的、挑战的心态去学习,你会感到轻松自信许多。
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